Tips Ramadhan

Waktu berpuasa di Bulan Ramadhan dimulai mulai dari waktu subuh sampai waktu maghrib tiba atau dari terbitnya matahari sampai terbenamnya matahari, tanpa makan, tanpa minum dan menahan segala nafsu. Meskipun begitu, bukan halangan untuk tetap bisa produktif selama berpuasa di bulan yang penuh dengan rahmat dan berkah atau di bulan Ramadhan.

Berikut ini adalah tips-tips yang Insyaallah bermanfaat yang bisa dilakukan di bulan Ramadhan.

Tips Puasa Menjadi Nikmat dan Berkualitas

1. Senyum

Senyum adalah perbuatan yang mudah dan memiliki banyak manfaat besar. Senyuman dapat membuat kita merasa damai. Saat kita tersenyum kepada orang lain, disaat itulah maka pikiran negatif dan rasa lelah sirna. Oleh karena itu mengapa senyum termasuk dalam ibadah karena selain membuat hati kita sendiri tenang juga membuat hati orang lain senang.

2. Istighfar

Dengan sering membaca istighfar “astaghfirullah”, menghindarkan kita dari godaan setan, mengusir kesedihan dan menghindarkan kita untuk berpikiran jelek terhadap orang lain, serta dapat mendekatkan diri kita kepada Allah SWT.

3. Positive Thinking

Manusia cenderung berpikiran negatif terhadap suatu masalah yang belum tentu terjadi atau terhadap orang lain yang belum kita kenal. Saat kita berpikiran negatif, maka di saat itulah kita dihinggapi perasaan tidak tenang. Sehingga dapat membuat puasa kita tidak berjalan lancar dan membuang-buang waktu untuk memikirkan hal yang tak perlu. Berpikiran positif membantu kita untuk menenangkan otak dan diri kita dari masalah-masalah tersebut.

4. Sedekah

Bersedekah dapat dilakukan dengan banyak cara, seperti memberi uang pada orang yang kurang mampu, mengajak anak yatim piatu untuk berbuka atau sahur bersama-sama, memasukkan uang di dalam kotak amal masjid, dan lain-lain. Bersedakah di bulan suci jauh lebih baik daripada menghamburkan uang untuk membeli sesuatu yang tidak perlu. Karena Allah lebih mencintai umatnya yang menghadiahkan sedikit rezekinya untuk sesama umat yang kurang mampu daripada menghamburkan rezekinya hanya untuk memamerkan diri untuk kepuasan semata.

5. Membaca Al-Qur'an

Dengan membaca Al-Qur’an, maka hati kita pun akan merasa tenang dan damai, serta Insyaallah akan dijauhkan dari hal-hal yang buruk. Selain itu juga bisa menyingkat waktu berpuasa karena jika kita asik mengaji, waktu yang dirasa berat itu pun akan terasa ringan.

Tips Sehat Selama Berpuasa

1. Pada Saat Sahur

Setelah bangun tidur biasakan meminum sedikit teh hangat untuk menghilangkan rasa mengantuk. Setelah itu biasakan juga untuk melakukan shalat tahajud sebelum makan sahur.
Kemudian pada saat makan sahur, perbanyak makan makanan yang cukup serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan karena makanan yang berserat baik untuk pencernaan. Selain itu minum air putih yang cukup agar tubuh terhidrasi dengan baik selama menjalankan puasa.

2. Pada Siang Hari

Puasa bukan alasan untuk menghentikan segala macam aktifitas kita. Untuk itu tetaplah melakukan aktifitas yang positif dan bermanfaat. Di saat ada waktu luang, tidurlah sebentar jika memungkinkan untuk mengistirahatkan tubuh. Tetapi jangan bermalas-malasan tanpa melakukan aktifitas karena akan membuat stamina tubuh semakin menurun sehingga terasa lebih lemas.

3. Pada Saat Berbuka Puasa

Tubuh memerlukan nutrisi yang optimal saat berbuka puasa, oleh karena itu perlu memakan makanan yang bergizi dan hindari makanan fast food yang umumnya mengandung kolesterol dan lemak yang tinggi. Mulailah dengan makanan atau minuman dengan kadar glukosa tinggi atau manis-manis, seperti kurma. Kemudian baru menyantap makan utama, dan ada baiknya untuk membagi porsi makanan sedikit pada saat buka puasa dan dilanjutkan dua jam setelahnya atau selepas shalat tarawih.